sexta-feira, 11 de maio de 2012

MAT PILATES

O Mat Pilates é uma aula fora dos aparelhos que citamos abaixo, sendo realizados no chão, tem a melhora da postura, da consciência corporal, do equilíbrio, da força muscular, da coordenação motora, da flexibilidade. Alivia as tensões do dia a dia, as dores musculares, estresse e ansiedade, melhora a circulação sanguínea, linfática, trabalha o sistema cardiorrespiratório, entre outros benefícios.


Acessórios

Essa prática é utilizada há mais de 70 anos, e foi elaborada pelo alemão Joseph Pilates, com foco na respiração e controle da mente e corpo, o Mat Pilates tem grande variedade de movimentos fluidos, executados com poucas repetições, utilizam o peso do próprio corpo e acessórios como bolas, halteres, bastões, flex ring, rolos e elásticos que buscam melhorar a flexibilidade, fortalecimento muscular, correção postural e desenvolver o centro de força ( contração do abdômen, quadril e coluna lombar) junto com o controle da respiração. 




Agende sua aula experimental conosco aqui em São José - Floripa e conheça os benefícios que essa prática pode lhe proporcionar.



Fontes: vídeo http://www.youtube.com/user/godoyfisio

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